О чем говорят ночные кошмары?

Большинство активных современников живет в состоянии постоянного стресса, о чем они сами.... даже не догадываются, полагая, что их состояние естественно. Итальянские психологи назвали основные признаки подавленного стресса.

Частые головные боли без конкретной видимой причины

Головная боль является симптомом многих заболеваний, но порой – это просто ответ на наши внутренние переживания. Преобладающее большинство взрослого населения время от времени страдают головными болями.

У 10% людей такие боли связаны с органическими заболеваниями, а у 7% они носят постоянный характер. Очень часто головная боль является симптомом психосоматеческих расстройств , и очень часто является формой такого расстройства.

Обычно психосоматические боли появляются в результате стрессогенных факторов, которые влияя на нервную систему, могут изменить функции и состояние разных органов и систем организма человека. В результате стресса изменяется сердечный ритм, частота дыхания, тонус сосудов, функция ЖКТ и многое другое. Вследствие этих изменений может возникнуть нарушение обменных процессов, изменение мозгового кровообращения, повышение колебательной подвижности сосудов. Повышается внутричерепное давление, а это, в свою очередь, приводит к раздражению болевых рецепторов.

Сильный предменструальный синдром у женщин

Хмурая осень – период, когда симптомы предменструального синдрома переживаются женщинами особенно остро: капризы погоды и сокращение длительности светового дня добавляют масла в огонь. Давайте разберемся, откуда растут ноги у этого недомогания и как с ним бороться?

Термин «предменструальный синдром» ввела в практику врача и пациента женщина - английский врач Катарина Дальтон. Ее саму и многих ее пациенток беспокоили циклически повторяющиеся симптомы, причину которых она попыталась объяснить недостатком гормонов в предменструальный период. Это было в 50-х годах прошлого века. Сегодня мало что изменилось.

Согласно статистике, ПМС омрачает жизнь 80% женщин детородного возраста. Половина из них попросту «выпадает» из обычного ритма жизни на пару дней – настолько сильны у них проявления синдрома. У таких женщин наблюдаются сильные головные боли, тошнота, рвота, метеоризм, сильная боль внизу живота и в пояснице и многие другие неприятные симптомы. У остальных «гормональная буря» сопровождается резкими сменами настроения, раздражительностью, болезненными ощущениями в груди, отечностью и кожными высыпаниями. Кроме того, женщины с ярко выраженным ПМС испытывают существенный психологический дискомфорт, который возникает не только по причине внутренних ощущений, но и из-за внешних проявлений ПМС.

Причины возникновения этого состояния изучены недостаточно. Безусловно, ключевая роль принадлежит колебаниям гормонального фона в организме женщины на протяжении менструального цикла. Кроме этого, к причинам возникновения ПМС относят наследственную предрасположенность, неполноценное питание (например, перепады настроения связывают с дефицитом фолиевой кислоты, а головные боли – с недостатком магния в организме) и пресловутый стресс. Железо облегчает ПМС Изменение в рационе питания может облегчить состояние женщин, которые страдают от симптомов предменструального синдрома. Но самым большим заблуждением является мнение, что ПМС – состояние, не требующее особого внимания. Если женщина регулярно замечает у себя перечисленные признаки «гормональной бури», пришло время обратиться к гинекологу. «Учитывая, что предменструальный синдром связан с цикличностью колебания женских гормонов, то есть смысл, с целью лечения ПМС, цикличность эту устранить.

Анна Новосад Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук

При остром периоде ПМС обратите внимание на комбинированные оральные контрацептивы (КОК), если нет противопоказаний. Благодаря правильно подобранным врачом дозировкам гормонов, эти препараты помогают женщине избавиться от резких колебаний гормонов в организме, что способствует надежному контрацептивному эффекту и лечебному.

Кошмарные сны

В первую очередь нужно хорошенько «присмотреться» к своей нервной системе. Часто ли вы нервничаете? Насколько загруженным в эмоциональном плане у вас прошел день, и какое лично у вас отношение ко всему происходящему вокруг вас. Задача, на самом деле, не из легких, и вам, скорее всего, понадобится грамотный психотерапевт, который поможет вам разобраться в причинах, приведших к такому состоянию. Часто причиной ночных ужасов являются неурядицы на работе, в семье, утрата близкого человека, переезд в другое место жительства и многое другое.

Среди прочих причин кошмарных снов также выделяют:

• прием жирной и острой пищи, особенно в ночное время. Как известно острая пища повышает температуру тела, что существенно ускоряет метаболизм. А это в свою очередь мешает вам полноценно отдохнуть;
• положение спального места. Часто бывает так, что человеку достаточно сменить комнату, или передвинуть кровать, как кошмары отступают. Поэтому, если вас тревожат сны, то постарайтесь для начала сменить место отдыха. Может, уже на этом этапе вам получится избежать проблем;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• чрезмерные физические нагрузки, оказывающие негативное влияние на надпочечники. При таком раскладе надпочечники не контролируют процесс утилизации сахара, что ведет к снижению уровня глюкозы в крови, и как следствие – плохой беспокойный сон;
• прием некоторых медикаментов; болезни, повышающие температуру тела. Чаще всего это простуда и грипп.

Воспаление десен и стоматит

Воспаление десен – не редкость. Однако не все знают, что же необходимо делать при данной проблеме и чем отличаются между собой самые распространенные воспалительные заболевания десен.

Наиболее распространенными болезнями десен являются гингивит, пародонтит и стоматит. Чаще всего к развитию этих заболеваний приводит недостаточная гигиена полости рта: зубной налет скапливается вдоль краев десен и в труднодоступных для чистки зубов местах. Если налет уплотняется, то образуется зубной камень, который уже невозможно удалить с помощью обычной чистки зубов. Патогенные организмы, обитающие в зубном налете и твердых отложениях, провоцируют начало воспалительного процесса в деснах.

Тяга к сладостям и мучному

Возможно, вам стоит задуматься над этим и начву? Часто сладкоежки даже не отдают себе отчета в том, что они употребляют много сахара. Так, мы часто не замечаем того факта, что много сахара получаем от употребления мучных изделий, газированных напитков, сладкого чая и даже фруктов.

Высыпания на коже

Высыпания на коже могут быть одним из симптомов стресса. Хотя принято считать стресс психологической проблемой, он может иметь и физические проявления, например, на коже. Стресс может воздействовать на кожу различными способами.

Стресс может спровоцировать вспышку крапивницы. Крапивница – это выпуклые красные пятна или рубцы. Они бывают разных размеров и могут располагаться на любой части тела. Области, пораженные крапивницей, зудят. В некоторых случаях, при касании, они вызывают ощущение покалывания или жжения.

Стресс может препятствовать правильному заживлению существующих проблем кожи. Например, стресс негативно влияет на псориаз и экзему.

Аллергические проявления

Аллергия – это повышенная чувствительность организма к определенным аллергенам. Она возникает, когда иммунная система человека реагирует на вещества, безвредные для большинства людей. К аллергическим заболеваниям относится сенная лихорадка, пищевая аллергия, атопический дерматит, аллергическая астма и анафилаксия (аллергическая реакция немедленного типа). Задумайтесь, не беспокоят ли вас аллергические симптомы наяву? Возможно, вы спите в душной комнате? А наполнитель подушек и одеял вам подходит?.. Пыль и клещи домашней пыли: пылинка – это элемент, который может состоять из остатков еды, частиц мертвых насекомых, клеток кожи человека или животного, бактерий, спор, грибков, плесени и даже маленьких живых существ – бытовых клещей. Зачастую, в силу разных причин неизвестно, какой именно компонент пыли вызывает у человека аллергическую реакцию. Но общее правило остается верным: для того, чтобы улучшить самочувствие, необходимо уменьшить контакт с аллергеном.

Абдоминальные боли

Абдоминальная боль или боль в животе, очень часто встречающася жалоба у больных. Боль в животе одна из наиболее частых жалоб больных. Она может быть совершенно разной: ведь в брюшной полости рядом друг с другом находятся множество органов: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, кишечник, а совсем рядом - почки и яичники. Каждый из них болит по-своему и требует своего лечения. В некоторых случаях можно обойтись домашними средствами, а иногда нужно срочно вызывать скорую неотложную помощь.

Зуд

Наяву принято различать локализованный и генерализованный зуд. Генерализованная форма может возникать вследствие пищевой непереносимости (от грибов, острых блюд, копченостей и т.п.), медикаментозной сенсибилизации, реакции на изменение внешней среды (холодовой или тепловой зуд). У людей преклонного возраста может быть результатом снижения функции сальных желез, сухости кожи (сенильный зуд). Часто генерализованный зуд возникает как следствие тяжелых заболеваний внутренних органов (сахарный диабет, гепатит, лимфогранулематоз, лейкоз и др.), при различных нервно-психических патологиях (невроз). Локализованный зуд возникает чаще в аногенитальной области (зуд вульвы, зуд мошонки, анальный зуд) и волосистой части головы. Наряду с назваными причинами локализованный зуд может спровоцировать местные изменения (глистная инвазия, геморрой, проктит, себорея, бели, простатит, кандидоз и др.).

При возникновении этих признаков специалисты советуют немедленно брать тайм-аут. Хотя бы несколько дней следует посвятить отдыху совместно с оздоровительными процедурами (например, плаванием, быстрой ходьбой и времяпровождением на свежем воздухе). И конечно, если вас что-то из этого списка действительно беспокоит наяву, обратитесь к специалисту.

Вопросы, ответы, комментарии